لعلاج الحموضة المعوية

ليس هناك حاجة للمعاناة من الألم والحرج أن أعراض عسر الهضم يمكن ان تحققه.

وتتضمن الأعراض العامة حرقة والتجشؤ. إذا حمض المعدة يأتي في الحلق ، ويمكن ان يسبب حساسية ملتهبة والانزعاج الكبير وراء عظمة الصدر.

الهضم الجيد ضروري لصحة افضل. إذا لم يكن لهضم الطعام بشكل صحيح لا يمكن أن تغذي لك.

حمض الجزر يحدث في كثير من الأحيان مع فتق hiatal ، وهو الشرط الذي يدفع إلى أعلى المعدة من خلال فتحة في الحجاب الحاجز والصدر في.

مما لا شك فيه للتحقق من أعراضك مع طبيبك ، ولكن اذا كان يمكن العثور على أي شيء شرير ، وبعد هذه التوصيات الغذائية ونمط الحياة يمكن القضاء على المشكلة :

1. في أول بادرة من حرقة والشراب واحد أو اثنين نظارات كبيرة من المياه. هذا يخفف من حرقة غسل الحامض من المريء.

2. وحتى لو كنت لا العطشى ، شرب كوب كبير من الماء كل ثلاث ساعات خلال النهار.

3. تناول وجبات صغيرة عدة يوميا.

4. شرب عصير الطازج مصنوعة من أجزاء متساوية من التفاح والجزر والشمندر.

5. أكل الكثير من الالياف التي تحتوي على المواد الغذائية.

6. لا تستهلك الأطعمة الغنية بالتوابل ، ولا تأخذ مكملات الانزيم التي تحتوي على حمض الهيدروكلوريك (حمض الهيدروكلوريك).

7. بعض الأطعمة مثل الفول والبازلاء ، ومعروفة لتسببه الرياح. تجنب هذه.

8. تجنب الدهون والأطعمة المقلية أن تأخير عملية الهضم ، إطالة وقت تفريغ المعدة. كذلك تجنب القهوة والشاي والكحول ، والكولا ، والتدخين.

9. تجنب منتجات حليب البقر واللحوم الحمراء

10. تجنب الكربوهيدرات المكررة ('الأبيض' المنتجات) -- اختيار الحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

11. لا تفعل أي رفع الأحمال الثقيلة والانحناء. إعطاء المعدة ما لا يقل عن ساعتين لممارسة فارغة قبل. منحنى من الركبتين ، وليس الخصر ، لتجنب الضغط في البطن.

12. تأكد من ملابسك ليست ضيقة جدا الجولة سطك.

13. تجنب ان تصبح ممسك وتوتر خلال حركات الامعاء.

14. لا تأكل ما لا يقل عن ثلاث ساعات قبل ان تذهب الى السرير. إذا كنت أزعجت بانتظام من عسر الهضم أثناء الليل ، حاول رفع رأس السرير الخاص 6-10 بوصة.

15. لا تستلقي خلال النهار اذا ازعجت نفسك من حرقة. الحفاظ على أحماض المعدة في المعدة من قبل الجلوس أو الوقوف.

16. يجب التأكد من مراجعة مع طبيبك أو الطبيب إذا كان لديك مشاكل عسر الهضم العادية. ويمكن للأعراض قناع على مشكلة أكثر خطورة.

17. الزنجبيل والشاي مهدئا.

18. قد الأطعمة حساسيه تكبير الأعراض والعلاج تأخير. اذا كنت تجنب الأطعمة التي كنت التعصب ، قد تجد الأعراض تتلاشى. التحقق من عدم تحمل الطعام.

19. ويمكن أيضا أن حمض الجزر الناجمة عن عوامل أخرى. على سبيل المثال ، والتدخين أو السمنة.

20. التحقق من وجود المبيضات.

بدلا من إنفاق المال على سبل الانتصاف عسر الهضم على وصفة طبية ، واستخدام النصائح المذكورة أعلاه ، واتباع خطة الأكل الصحي ومشاهدة تحسن في أعراض عسر الهضم لديك.