Kuren für Sodbrennen

Es gibt keine Notwendigkeit, von den Schmerz und die Peinlichkeit, die Symptome können Verdauungsstörungen leiden bringen.

Häufige Symptome sind Sodbrennen und Aufstoßen. Wenn Magensäure kommt in den Hals, kann es zu einem brennenden Gefühl und großes Unbehagen hinter dem Brustbein.

Gute Verdauung ist für eine optimale Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Wenn Sie nicht verdauen, dass Ihre Lebensmittel richtig kann sie nicht ernähren Sie.

Acid Reflux tritt oft mit Hiatushernie, ein Zustand, in dem der Magen drückt nach oben durch eine Öffnung in der Membran und in den Brustkorb.

Achten Sie darauf, Ihre Symptome Abreise mit Ihrem Hausarzt, aber wenn er kann nichts unheimlich zu finden, nach diesen Empfehlungen Ernährung und Lebensstil können Sie Ihr Problem zu beseitigen:

1. Bei den ersten Anzeichen von Sodbrennen, trinken ein oder zwei große Gläser Wasser. Das entlastet Sodbrennen durch Auswaschen der Säure aus der Speiseröhre.

2. Auch wenn Sie nicht durstig sind, trinken Sie ein großes Glas Wasser alle drei Stunden während des Tages.

3. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten täglich.

4. Trinken Sie frisch gepressten Saft aus gleichen Teilen von Äpfeln, Karotten und Rote Beete gemacht.

5. Essen Sie reichlich Ballaststoffe-haltige Nahrungsmittel.

6. Nicht stark gewürzte Speisen zu konsumieren, und nehmen nicht Enzymergänzungen dass Salzsäure (HCl) enthalten.

7. Einige Nahrungsmittel wie Bohnen und Erbsen, sind gut für die Entstehung von Wind bekannt. Vermeiden Sie diese.

8. Vermeiden Sie Fette und gebratene Lebensmittel, die Verzögerung der Verdauung, zur Verlängerung der Magen entleert Zeit. Vermeiden Sie auch Kaffee, Tee, Alkohol, Cola, und das Rauchen.

9. Vermeiden Kuhmilch-Produkte, rotes Fleisch

10. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate ("weiße" Produkte) - Wählen Sie Vollkornbrot statt.

11. Tun Sie das nicht jeder schweres Heben und zum Biegen. Gib den Magen mindestens zwei Stunden vor Anstrengung leer. Bend von den Knien, nicht die Taille, um zu vermeiden Bauchpresse.

12. Achten Sie darauf, Ihre Kleidung nicht zu eng um die Hüften.

13. Vermeiden Sie zu Verstopfung und Pressen beim Stuhlgang.

14. Essen Sie nicht für mindestens drei Stunden, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie regelmäßig von Verdauungsbeschwerden während der Nacht stören, versuchen Anhebung der Kopf Ihres Bettes sechs bis Zoll zehn.

15. Nicht liegen, die während des Tages, wenn Sie von Sodbrennen stört. Halten Magensäure im Magen durch Sitzen oder Stehen.

16. Achten Sie darauf, mit Ihrem Hausarzt oder Arzt, wenn Sie sich regelmäßige Verdauung Probleme haben. Die Symptome könnten Maske ein ernsteres Problem.

17. Ingwertee ist beruhigend.

18. Allergenen Lebensmitteln kann magnify die Symptome und die Heilung verzögern. Wenn Sie vermeiden, Lebensmittel, denen man intolerant sind, können Sie Ihre Symptome verschwinden. Check für Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten.

19. Acid Reflux kann auch durch andere Faktoren verursacht werden. zum Beispiel Rauchen oder Übergewicht.

20. Check für Candida.

Statt Geld für over-the-counter Verdauungsstörungen Rechtsbehelfe, verwenden Sie die oben genannten Tipps folgen einer gesunden Ernährung zu planen und beobachten Sie die Verbesserung Ihrer Symptome Verdauungsstörungen.