Θεραπείες για την καούρα

Δεν χρειάζεται να υποφέρουν από τον πόνο και την αμηχανία που τα συμπτώματα δυσπεψίας μπορεί να φέρει.

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου και ερυγές. Αν το γαστρικό οξύ έρχεται στο λαιμό, μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου και μεγάλη ταλαιπωρία πίσω από το στέρνο.

Καλή πέψη είναι ουσιαστική για τη βέλτιστη υγεία. Εάν δεν χωνέψει το φαγητό σας σωστά, δεν μπορεί να θρέψει.

Οξύ παλινδρόμηση συμβαίνει συχνά με hiatal κήλη, μια κατάσταση κατά την οποία το στομάχι ωθεί προς τα πάνω μέσα από ένα άνοιγμα στο διάφραγμα και στο θώρακα.

Να είστε βέβαιος να ελέγξει τα συμπτώματά σας με τον παθολόγο σας, αλλά αν μπορεί να βρει τίποτα απειλητικό, μετά από αυτές τις διαιτητικές συστάσεις για τον τρόπο ζωής και μπορεί να εξαλείψει το πρόβλημα σας:

1. Κατά το πρώτο σημάδι της καούρας, πίνουν ένα ή δύο μεγάλα ποτήρια νερό. Αυτό ανακουφίζει από την καούρα με το πλύσιμο των οξέων από τον οισοφάγο.

2. Ακόμη και αν δεν είστε διψασμένοι, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Φάτε περισσότερα μικρά γεύματα την ημέρα.

4. Πιείτε φρέσκο χυμό από ίσα μέρη τα μήλα, τα καρότα και τα παντζάρια.

5. Τρώτε άφθονες ίνες που περιέχουν τα τρόφιμα.

6. Μην καταναλώνετε πικάντικα τρόφιμα, και δεν λαμβάνουν ένζυμο συμπληρώματα που περιέχουν υδροχλωρικό οξύ (HCl).

7. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια, τα γνωστά για την πρόκληση της αιολικής ενέργειας. Αποφύγετε αυτά.

8. Αποφύγετε τα λίπη και τα τηγανητά τρόφιμα που πέψη καθυστέρηση, παρατείνοντας την κένωση του στομάχου χρόνο του. Επίσης, αποφύγετε τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, και το κάπνισμα.

9. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα αγελάδες, το κόκκινο κρέας

10. Αποφύγετε εξευγενισμένα υδατάνθρακες («λευκά» προϊόντα) - επιλέξτε ολικής αλέσεως αντί.

11. Μην κάνετε καμία βαριά ανύψωση και την κάμψη. Δώστε το στομάχι τουλάχιστον δύο ώρες για να είναι κενός πριν από την άσκηση. Λυγίστε τα γόνατα από όχι, από τη μέση, για να αποφευχθεί η κοιλιακή πίεση.

12. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας δεν είναι πάρα πολύ σφιχτά γύρω από τη μέση σας.

13. Αποφύγετε να γίνει δυσκοίλιος και το τέντωμα κατά τις μετακινήσεις του εντέρου.

14. Μην τρώτε για τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αν είστε τακτικά ενοχλούνται από τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να αυξήσετε το κεφάλι του κρεβατιού σας, έξι έως δέκα ίντσες.

15. Μην ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν ενοχλούνται από την καούρα. Κρατήστε τα οξέα του στομάχου στο στομάχι από όρθια ή καθιστή θέση.

16. Φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό ή το γιατρό σας αν έχετε προβλήματα δυσπεψίας τακτική. Τα συμπτώματα μπορεί μάσκα ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

17. Τζίντζερ τσάι είναι καθησυχαστικές.

18. Αλλεργιογόνων τροφίμων μπορεί να μεγεθύνει τα συμπτώματα και τη θεραπεία καθυστέρηση. Αν αποφύγει τα τρόφιμα στα οποία έχετε δυσανεξία, μπορείτε να βρείτε τα συμπτώματά σας εξαφανίζονται. Έλεγχος για δυσανεξία τροφίμων.

19. Οξύ παλινδρόμηση μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, το κάπνισμα ή η παχυσαρκία.

20. Ελέγξτε για candida.

Αντί να δαπανώνται χρήματα για over-the-counter διορθωτικά μέτρα δυσπεψία, χρησιμοποιήστε τα παραπάνω συμβουλές, ακολουθήστε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και να παρακολουθήσουν τη βελτίωση των συμπτωμάτων δυσπεψία σας.