Cures de brûlures d'estomac

Il n'est pas nécessaire de souffrir de la douleur et la gêne que les symptômes de l'indigestion peut apporter.

Les symptômes communs sont les brûlures d'estomac et des éructations. Si l'acide gastrique est en place dans la gorge, il peut provoquer une sensation de brûlure et une gêne derrière le sternum.

Bonne digestion est essentiel pour une santé optimale. Si vous n'avez pas digérer votre nourriture correctement, il ne peut pas vous nourrir.

Le reflux acide se produit souvent avec une hernie hiatale, une condition dans laquelle l'estomac pousse vers le haut par une ouverture dans le diaphragme et dans le thorax.

N'oubliez pas de vérifier vos symptômes avec votre médecin, mais si il peut trouver rien de sinistre, à la suite de ces recommandations diététiques et de style de vie peut éliminer votre problème:

1. Au premier signe de brûlures d'estomac, boire un ou deux grands verres d'eau. Cela soulage les brûlures d'estomac par lavage à l'acide de l'œsophage.

2. Même si vous n'avez pas soif, buvez un grand verre d'eau toutes les trois heures pendant la journée.

3. Mangez plusieurs petits repas par jour.

4. Boire un jus fraîchement pressé en parties égales de pommes, les carottes et les betteraves.

5. Mangez beaucoup de fibres contenant des aliments.

6. Ne consommez pas d'aliments épicés, et ne prenez pas de suppléments d'enzymes contenant de l'acide chlorhydrique (HCl).

7. Certains aliments, comme les haricots et les pois, sont bien connus pour causer le vent. Evitez ces.

8. Évitez les gras et les aliments frits que la digestion délai, prolonger le temps de vidange de l'estomac. Aussi éviter le café, le thé, l'alcool, colas, et le tabagisme.

9. Évitez les produits de lait de vache, de viande rouge

10. hydrates de carbone raffinés éviter («blanc» des produits) - choix complet à la place.

11. Ne pas soulever des objets lourds et à la flexion. Donner de l'estomac au moins deux heures pour vider avant l'effort. Pliez les genoux, pas de la taille, pour éviter la pression abdominale.

12. Assurez-vous que vos vêtements ne sont pas trop serrés autour de votre taille.

13. Eviter la constipation et effort lors des selles.

14. Ne pas manger pendant au moins trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous êtes régulièrement dérangé par l'indigestion pendant la nuit, essayez de soulever la tête de votre lit de six à dix pouces.

15. Ne vous allongez pas pendant la journée si vous êtes gêné par des brûlures d'estomac. Gardez les acides gastriques dans l'estomac par assis ou debout.

16. N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin traitant ou le médecin si vous avez des problèmes de digestion régulière. Les symptômes peuvent masquer un problème plus grave.

17. thé au gingembre est apaisante.

18. aliments allergènes peuvent amplifier les symptômes et retarder la guérison. Si vous évitez les aliments auxquels vous êtes intolérants, vous pouvez trouver vos symptômes disparaissent. Vérifiez les intolérances alimentaires.

19. Le reflux acide peut aussi être causée par d'autres facteurs. par exemple, le tabagisme ou l'obésité.

20. Vérifiez les Candida.

Au lieu de dépenser de l'argent sur les recours indigestion de gré à gré-, suivez les conseils ci-dessus, suivez un régime alimentaire sain et montre l'amélioration de vos symptômes digestifs.