Cure di bruciori di stomaco

Non c'è bisogno di soffrire per il dolore e l'imbarazzo che i sintomi indigestione può portare.

I sintomi più comuni includono bruciore di stomaco e eruttazione. Se l'acido dello stomaco arriva fino in gola, può causare una sensazione di bruciore e fastidio grande dietro lo sterno.

Buona digestione è essenziale per la salute ottimale. Se non digerire il cibo correttamente, non si può nutrire.

Il riflusso acido accade spesso con ernia iatale, una condizione in cui lo stomaco spinge verso l'alto attraverso un'apertura del diaframma e nel torace.

Assicuratevi di controllare i sintomi con il tuo medico di famiglia, ma se riesce a trovare nulla di sinistro, a seguito di queste raccomandazioni dietetiche e stile di vita può eliminare il problema:

1. Al primo segno di bruciore di stomaco, bere uno o due bicchieri d'acqua. Questo allevia il bruciore di stomaco lavando l'acido fuori dell'esofago.

2. Anche se non si ha sete, bere un bicchiere d'acqua ogni tre ore durante il giorno.

3. Mangia diversi piccoli pasti al giorno.

4. Bere spremute fresche in parti uguali di mele, carote e rape rosse.

5. Mangiate cibi contenenti fibre.

6. Non consumare cibi piccanti, e non assumere integratori di enzimi che contengono acido cloridrico (HCl).

7. Alcuni alimenti, come i fagioli e piselli, sono ben noti per causare vento. Evitare questi.

8. Evitate i grassi e fritti che la digestione ritardo, prolungando il tempo di svuotamento dello stomaco. Anche evitare caffè, tè, alcol, coca cola, e il fumo.

9. Evitare di vacche prodotti lattiero-caseari, carne rossa

10. Evitare i carboidrati raffinati ('bianco' prodotti) - scegliere integrale invece.

11. Non fare alcun lavoro pesante e di flessione. Dare lo stomaco almeno due ore a vuoto prima di sforzo. Piegate dalle ginocchia, non la vita, per evitare la pressione addominale.

12. Assicurati i tuoi vestiti non sono troppo strette intorno alla vita.

13. Evitare di diventare stitico e proteso durante i movimenti intestinali.

14. Non mangiare per almeno tre ore prima di andare a letto. Se si sono regolarmente disturbati da indigestione durante la notte, prova ad aumentare il capo del tuo letto sei a dieci pollici.

15. Non distendersi durante il giorno se si è infastidito da bruciori di stomaco. Tenere gli acidi dello stomaco nello stomaco da seduti o in piedi.

16. Assicuratevi di controllare con il vostro medico di famiglia o il medico se ha problemi indigestione regolari. I sintomi potrebbero mascherare un problema più serio.

17. tè allo zenzero è calmante.

18. alimenti allergizzanti possono ingrandire i sintomi e ritardare la guarigione. Se evitare i cibi a cui si è intolleranti, si possono trovare i sintomi svaniscono. Verificare la presenza di intolleranze alimentari.

19. Il riflusso acido può essere causato anche da altri fattori. per esempio, il fumo o l'obesità.

20. Verificare la presenza di Candida.

Invece di spendere soldi per rimedi indigestione over-the-counter, utilizzare i suggerimenti di cui sopra, seguire una dieta sana e guardare il miglioramento dei sintomi indigestione.